Sanna Marin -haaste | Leivo | #neuvottelija 350. Sanna Marin pystyi ainakin kuuteen leuanvetoon, mikä on kova suoritus. Sami on lyönyt vetoa yhtiökumppaninsa Tero Nummenpään kanssa haasteesta pärjätä Sannalle. Leevi Leivo, Puheenaiheen perustaja pohtii haasteen realistisuutta ja terveyshaasteita itsekehityksen muotona.

(00:00 ) Vieraana Puheenaiheen Leevi Leivo, kuvattu Puhemedian tiloissa
(00:33 ) Futucast Grandlund: Datakeskukset hot or not? -jakso
Jari Innanen | Miksi datakeskuksia halutaan rakentaa Suomeen #512 https://youtu.be/q2V2haxtKyI
(01:46 ) Urheilutaustat, penkkitulokset ja salitreeni
(02:09 ) "Sanna Marin -haaste": 6x leuanvetoveto vs Tero Nummenpää
(02:38 ) Julkiset haasteet ja treenirutiinit
(03:11 ) Onko haaste järkevä tapa kehittyä?
(04:11 ) Aiemmat Leevin kuntohaasteet: kylmäsuihkut, tipaton, ym.
(05:10 ) Rami ja Jonathan Haidt – kirjakeskustelut
(05:31 ) Emil Gammelgård Personal Trainer ja treenirutiinit
(06:23 ) Tavoitehierarkia ja treenin suunnittelu
(07:05 ) Ulkopuolisen valvonnan merkitys treenissä
(07:35 ) Yksin treenaaminen vs. kaverin kanssa treenaaminen
(08:31 ) Treenirutiini ja sosiaalinen paine kaverin kanssa
(08:57 ) Lontoon aika: kolmijakoinen ohjelma + body pump
(09:21 ) Kardio- ja juoksuryhmät, Cooper-tulokset ja lenkkiporukka
(10:14 ) Verkostoituminen liikunnan kautta
(11:04 ) Lontoon rullaluisteluporukka
(11:38 ) Nykyiset leuanvetotasot ja painon vaikutus
(12:45 ) Ruokavalion haasteet perhe-elämässä
(13:13 ) Pätkäpaasto ja rytmi ruokailussa
(14:16 ) Maitokahvi ja aamurutiinit – vaikeus luopua
(14:44 ) Barolo-pullo panoksena vedossa
(15:10 ) Leevi: tavoite elämän parhaassa kunnossa 30-vuotiaana
(15:49 ) Kalorien mittaamisen haasteet
(16:45 ) Haasteena syödä riittävästi puhdasta ruokaa
(17:20 ) Biohakkerointi ja verensokerimittari
(18:23 ) Vuoden loppuun mennessä kuusi leukaa – realistisuus?
(19:12 ) Onko haaste tarpeeksi tärkeä uhrauksille?
(20:21 ) Muut lajit: sulkapallo, padel, golf, salibandy
(21:17 ) Biohakkerointi, mittaukset ja fysiikan twiikkaaminen

Kuvattu jakson "Pääomien puute estää Suomen talouskasvun" (Sami Miettinen) | Puheenaihe 618 jälkeen Puheenaiheen studiolla.

Katso Sisäpirijaksot ja tue Samia

https://www.youtube.com/channel/UCRI34L9OtDJuZpaWicbNXzg/join#neuvottelija Sami Miettinen